Hoe voorkom ik de griep?

Influenza, of de griep, is een respiratoire ziekte veroorzaakt door influenzavirussen. De griep is een besmettelijke ziekte die zich verspreidt door nauw contact en veroorzaakt koorts, zere keel, droge hoest, pijnlijke spieren, vermoeidheid, en vaak braken of diarree, vooral bij jonge kinderen. Hoewel veel mensen met de griep te herstellen zonder complicatie in drie tot vijf dagen, sommige mensen ervaren complicaties van de griep die kunnen leiden tot ziekenhuisopname en zelden de dood. Er zijn een aantal manieren om de griep, die doorgaans treft mensen meestal in de wintermaanden te voorkomen.

Een manier om de griep te voorkomen is om een griep vaccinatie. Er zijn twee soorten van griep vaccins; een een injectie als een griep schot genoemd en de andere is een nasale mist. Beide zijn effectief in het voorkomen van griep, maar je moet praten met uw arts over de voordelen en risico's van het vaccin voordat je er een krijgen. Sommige mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem of andere onderliggende medische vraagstukken moeten niet krijgen griep schoten.

Ongeacht of u het verkrijgen van een griep vaccinatie, een van de meest effectieve manier om de griep te voorkomen is door goede gezondheid gewoonten. Handen wassen na het gebruik van het toilet, na contact met het publiek oppervlakken, en voor het eten is een zeer effectieve manier om griep te voorkomen. Door het wassen van je handen regelmatig, bent u niet alleen het voorkomen van de verspreiding van eventuele ziektekiemen die u kan dragen, maar elimineren die u per ongeluk kan hebben opgepikt. Vermijd ook nauw contact met mensen en niet eten of drinken na iedereen.

Andere gezondheid gewoonten die voorkomen dat de griep ook steeds voldoende slaap, het drinken van veel vocht, en oefenen, en het eten van een gezond dieet. Aanvulling van een gezond dieet met dagelijks een multi-vitamine helpt ook houden een gezond immuunsysteem. Als u rookt, moet u overwegen te stoppen, echter zeker van zijn om de juiste hoeveelheid vitamine C, die kunnen worden uitgeput door roken. Als je voeding betreft, overleg dan met uw arts of diëtist over immuun-gebouw supplementen hebben.

Zelfs met deze inspanningen, is het niet mogelijk zijn om de griep elk seizoen te voorkomen. Als je naar beneden met de griep, thuis blijven totdat je terug om te voorkomen dat de verspreiding van de ziekte op anderen. Drink veel om uitdroging te voorkomen en krijg veel rust. U kunt koorts in combinatie met over the counter medicatie genomen zoals voorgeschreven door uw arts of apotheker.

De meeste mensen in staat zijn om te herstellen van de griep binnen drie tot vijf dagen, maar het kan zeven tot tien dagen volkomen normaal voelen. Complicaties, zoals longontsteking, sinus infectie, oorontsteking, en uitdroging kan optreden en vereisen medische behandeling. Als uw symptomen verergeren, wijzigen of niet verbeteren of je wordt uitgedroogd, kan geen controle over uw koorts, ademhalingsproblemen of ervaring, moet u een arts raadplegen.