Wat is polyfasische Sleep?

polyfasische slaap is een theorie over slaappatroon. Eerste bedacht door psycholoog JSSzymanksi, het concept van polyfasische slaap heeft te maken met de oprichting van een patroon van meerdere sessies van de slaap tijdens een bepaald vierentwintig uur tijd. Dit is in tegenstelling tot het concept van bifasische slaap, waarin het idee van een lange periode van slaap-adressen in hetzelfde tijdsbestek.

De theorie van polyfasische slaap heeft te maken met de uitoefening van een dagelijks schema die het mogelijk maakt voor het slapen kleine hoeveelheden in de loop van de dag en 's avonds, in plaats van vernietiging van een blok van acht uur voor een lange sessie van de slaap. Deze aanpak van gesegmenteerde slaap is begrepen door de voorstanders van het bijzonder gunstig zijn voor mensen die te maken hebben met slaapstoornissen of die onlangs voor de gezondheid of het leven crisis die het moeilijk maakt om te slapen voor meer dan een korte tijd. Door het bouwen in meerdere sessies slaap gedurende de dag, het lichaam leert zich aan te passen aan deze aanpak en is in staat om deze kortere periodes slaap gebruiken om meer voordeel.

Sommige voorstanders van polyfasische slaap zie de benadering als een middel om te compenseren op korte termijn wanneer externe factoren maken het moeilijk om vernietiging van een volle acht uur voor het slapen. Anderen zien polyfasische slapen slapen als een levensvatbaar alternatief dat kan worden gebruikt op lange termijn. De gebruikelijke lijn van denken is dat het lichaam vereist een gemiddelde van acht uur slaap van geaccumuleerde tijd tijdens een vierentwintig uur tijd. Zolang een individu in staat is om dit doel te bereiken, maakt het niet uit wanneer de slaap wordt verkregen in meerdere dutjes of in een lange sessie.

Critici van polyfasische slaap soms wijzen dat, terwijl slapen naast een volledige nacht van de rest kan nuttig zijn wanneer het individu is herstellende van ziekte of andere factoren, het dutje te doen is geen substituut. De fundamentele gedachte proces is dat het lichaam tot het aangaan van een adaptief staat te glijden in de juiste fase om een diepe herstellende slaap te bereiken. Dit vaakst wordt bereikt door een langdurige periode van slapen. Kortere dutjes zijn niet begrepen om dit niveau van diepe slaap, en zal dus niet dezelfde mate van verfrissing en verjonging die verlengde slaap kan bieden.