Wat copingmechanismen?

Coping mechanismen kunnen worden omschreven als de som van de manieren waarop we omgaan met kleine tot grote stress en trauma. Sommige van deze processen zijn onbewuste Ones, andere zijn aangeleerd gedrag, en nog anderen zijn vaardigheden we bewust meester in om stress, of andere hevige emoties zoals depressie verminderen. Niet alle coping-mechanismen zijn even nuttig, en sommigen kunnen zelfs zeer schadelijk zijn.

Het lichaam heeft een interieur set van coping-mechanismen voor ontmoeting stress. Dit omvat de bestrijding /vlucht reactie op hoge stress of trauma. Een persoon waarnemen van stress heeft een automatische boost in adrenaline, wordt gevraagd een actie, of niet-handelen. Mensen hebben een variabele niveau van lichamelijke reactie op de verschillende niveaus van stress. Voor sommige, slechts onderbroken krijgen van een taak kan leiden tot een ongepaste bestrijding /vlucht reactie. Dit kan vertalen naar "vechten"-mechanismen, wanneer een persoon wordt erg boos op anderen voor hem in de rede. Als alternatief kan omvatten vlucht fysiek verlaten, of gewoon niet in staat zich te concentreren en stapt weer op de taak te herwinnen.

andere onbewuste coping-strategieën kunnen ook de manier waarop onze geest gaan met een constante spervuur van stress. Mensen in de psychiatrische veld suggereren dat psychische aandoeningen worden meestal coping-mechanismen die evolueren van bepaalde stressoren. Kan bijvoorbeeld meervoudige persoonlijkheidsstoornis leiden bij kinderen die ernstig misbruikt. Paniekstoornis kan coping van het lichaam de mechanismen voor de strijd ongepast /vlucht reacties op kleine stressoren. Sommige psychische aandoeningen hebben ook een genetische basis, maar zeker stress vaak een rol speelt bij het maken van deze ziekten ernstiger.

We leren ook coping-mechanismen als we vooruitgang door het leven. Sommige mensen neigen naar coping-mechanismen die nuttig zijn, terwijl andere afweermechanismen die daadwerkelijk kunnen verhogen stress kiezen. De persoon die gebruik maakt van stress als een reden om te oefenen is het leren en het uiten van een gezonde coping-mechanisme. De persoon die draait om alcohol of drugs, eetstoornissen, of workaholic gedrag is met coping-mechanismen die zowel gevaarlijk en ongezond.

Zowel kinderen als volwassenen kunnen profiteren van het leren omgaan mechanismen van de geestelijke gezondheidszorg, met name wanneer zij lijden aan een psychische ziekte, of hebben zich tot ongezonde vormen van omgaan met stress. In deze zin, coping-mechanismen zijn een set van geoefend en geleerd gedragingen die ons helpen beter te reageren op stress. We kunnen niet altijd in staat zijn om het bedrag van adrenaline pompen door middel van controle die onze lichamen in stressvolle situaties, maar veel therapeuten geloven dat we kunnen leren om onze reactie op het onder controle.

Vele malen is mensen die ervaring hoog "strijd /vlucht" reacties eigenlijk amp hun eigen stress door hun coping-mechanismen, het creëren van meer adrenaline boost dan nodig is. Leren herkennen neiging van het lichaam in de richting van deze sterk geladen staten en de wijziging van het gedrag dienovereenkomstig kan de duur van een persoon blijft in de geladen toestand, en verminderen blijvende behoefte van het lichaam op adrenaline te maken met het gevaar dat bestaat niet echt produceren. Coping mechanismen in de therapeutische betekenis kan gaan van meditatie, cognitieve gedragstherapie, en de erkenning van ongeschikte reactie van het lichaam op stress. Dit zijn slechts enkele van de coping-mechanismen die kunnen worden geleerd door middel van therapie. Ze kunnen leiden tot minder gevallen van paniek, ongepaste woede, of draaien te weinig behulpzame gedrag zoals het gebruik van alcohol aan saaie stress.

Mensen met psychische aandoeningen ontwikkeld als een coping-strategie voordeel door te leren therapeutische coping-mechanismen , en door het nemen van medicatie die kan helpen de symptomen van geestesziekten. Een schizofreen die hallucineert kunnen worden geholpen door de coping-mechanismen van anti-psychotische drugs. Anti-angst medicatie kan de persoon helpen met frequente paniekaanvallen. De gouden standaard in de behandeling van ongepast coping-mechanismen is om geleidelijk te vervangen door deze therapie en medicatie die kan helpen verminderen ongepast coping responses.