Wat is de oorzaak spierkrampen?

Spierkrampen zijn pijnlijke spasmen van de spieren die overal in het lichaam voorkomen. Mensen denken meestal van kramp die zich voordoen in de benen, soms Charley paarden, maar je kunt kramp krijgen in je voeten, armen, schouders, heupen, handen of rug. Spierkrampen worden vaak gekenmerkt door het lichaam verstijving van de verkrampte gebied, en een onvermogen om het gebied te ontspannen gedurende enkele minuten tot soms enkele uren.

Er zijn veel oorzaken van spierkrampen. U kunt ze als je hebt uitgewerkt te hard, vooral als je niet rekken eerste. Ze kunnen ook ontstaan als u een specifieke spiergroep of spier, veel vaker dan je normaal niet hebt gebruikt. Zo kon je kramp krijgt in je armen of vingers na een uitgebreide harken van een werf. Kinderen kunnen soms krampen in de vingers krijgen van te veel te schrijven op school, vooral als hun potlood greep te krap is.

Een andere veel voorkomende oorzaak van spierkrampen is uitdroging. Als je niet genoeg water drinken, vooral als je fysiek actief zijn, en in het bijzonder als het weer warm of heet, kunt u last heeft van krampen direct na of zelfs tijdens de activiteit. Soms hebben mensen die zich voordoen kramp 's nachts plaats.

Andere oorzaken van spierkrampen omvatten zaken als uitputting van bepaalde mineralen, vooral magnesium en calcium. Als je vaak kramp kan het helpen om nog een portie van zuivelproducten voordat je hoofd naar bed 's nachts. Dit kan soms ook helpen kalmeren kramp in verband met menstruatie. Routine gebrek aan voldoende calcium en magnesium te krijgen kunt vertalen in chronische kramp, kramp en als je de hele tijd, dient u uw dokter over mogelijke behandelingen en te zoeken naar oorzaken verdragen.

Als mensen slechte bloedtoevoer naar de benen hebben, kunnen ze spierkrampen er als ze actief zijn. De kramp zullen stoppen wanneer de activiteit beëindigd. U dient een arts als deze krampen te voorkomen dat u actief. Een paar andere oorzaken kunnen zijn onevenwicht van schildklierhormoon, ontstaan van diabetes, en chronische lage bloedsuikerspiegel.

De incidentele aanval van kramp meestal geen reden tot bezorgdheid maar kan onaangenaam worden. Als u regelmatig krijgt spierkrampen dit kan duiden op onderliggende medische problemen, maar niet altijd. Het is echt aan te raden om medische hulp en advies in te winnen indien krampen niet zal ophouden. Mogelijk bent u ook in staat bepaalde spierkrampen te voorkomen door het eten van een dieet dat goed niveaus van calcium en magnesium bevat, door ervoor te zorgen geen spieren bij de uitoefening van overspannenheid, door warming-up voor fysieke activiteit, en door ervoor te zorgen om uitdroging te voorkomen.