Wat is het South Beach dieet?

Het South Beach Dieet is al de rage deze dagen. Mensen gebruiken het omdat het een compleet andere aanpak om gewicht te verliezen neemt. Het dieet is niet gebaseerd op low-carb inname of laag-vet inname. Integendeel, beroept zij zich op een mengsel van de juiste koolhydraten en vetten.

Het South Beach dieet plan wordt uitgevoerd in drie fasen: bannen uw hunkeren, opnieuw koolhydraten dieet voor het leven. In de eerste fase van het dieet, eet je normale grootte van de porties vlees, kip, kalkoen, vis en schaaldieren. U zult ook genieten van groenten, eieren, kaas en noten. U kunt salades hebben die gebruik maken van olijfolie in de dressing en je eet drie uitgebalanceerde maaltijden per dag. Het beste nieuws is dit: je moet eten tot uw honger is voldaan. Dit is geen hongersnood plan.

Samen met drie volledige maaltijden per dag, kan je snacks in de halverwege de morgen en de middag-en je moet eten, zelfs als je geen zin hebt. U krijgt ook een dessert na het diner. Voor dranken mag je drinkt water, koffie of thee. Het enige voedsel dat u niet kunt eten tijdens deze fase zijn koolhydraten en snoepjes-met inbegrip van groenten. U zult niet drinken geen alcohol ook niet, maar je hebt wijn zodra je naar fase 2. Dit klinkt misschien afschrikwekkend, maar waarlijk, na de eerste dag of twee, wanneer je lichaam wordt gereinigd van de suikers en koolhydraten, zul je niet missen. Dit is aangetoond dat geldt voor veel mensen.

In de tweede fase, zal uw lichaam chemie al zijn veranderd en je hebt niet het hunkeren naar meer en u in staat zullen zijn om langzaam weer een aantal van je favoriete voedsel. U zult in staat zijn om pasta, rijst, granen, fruit eten, wat snoepjes-wat je voelt dat je wilt. Je moet voorzichtig zijn welke items u en hoeveel u eet, maar u zult in staat zijn om deze dingen te eten. Zodra u uw streefgewicht heeft bereikt, zult u in fase 3, waar je leert om je gewicht te behouden.

In fase 3, zal je eet normale levensmiddelen in normale porties en als je leven door een paar basisregels, kun je vrij veel vergeten over het idee van een dieet want je zal eten in een nieuwe, gezonde manier. Er is een stille voordeel bij deze, als goed. U wordt aanzienlijk verbeteren van uw bloed chemie, die een positief voordeel op uw cardiovasculair systeem en maak uw cardioloog zeer tevreden.

Het South Beach dieet is gebaseerd op een vaste voeding theorie en zal zeker helpen je leeft langer en geniet van het leven meer.