Wat is de ruitvormige Spier?

De ruitvormige spier is een skeletspier gelegen in de bovenrug en verbindt de wervelkolom met het schouderblad, of schouderblad. De ruitvormige spier is zo genoemd vanwege de ruitvormige, of diamant-achtige vorm. Er zijn twee soorten van ruitvormige spier, de ruitvormige grote en kleine ruitvormige, waar het bestek en ontspannen naar de schouderbladen bewegen.

Skeletal muscle is een van de drie categorieën van spieren in het lichaam, samen met hart-en gladde spieren. Skeletspieren wordt gekenmerkt door strepen, of parallelle lijnen, veroorzaakt door de bestelde bundels van lange spiervezels. Dit type van spieren, in tegenstelling tot hart-en glad spierweefsel, verbindt de beenderen en is voor het grootste deel, onder vrijwillige controle.

De ruitvormige belangrijke verbinding langs het onderste deel van de binnenstad schouderblad aan het ene uiteinde en articuleert met de tweede door de vijfde borstwervels aan de andere kant. Deze wervels zijn de top set van botten in de wervelkolom die deel verbindt met de ribbenkast. Elke instantie had moeten twee grote ruitvormige spieren, een voor elke zijde van de wervelkolom, die zitten onder, of diep, de grote trapezius spieren.

De kleine ruitvormige spier zit ook diep aan de trapezius spier en licht gescheiden en superieur aan de ruitvormige grote. Langs de wervelkolom, verbindt het met de nuchal ligament, het 7de halswervels, of het onderste bot in de wervelkolom van de nek, en de 1e borstwervel, of het bovenste bot van de thorax. Op de andere kant, de ruitvormige minderjarige verbindt met het bovenste gedeelte van de wervelkolom rand van het schouderblad. De wervel rand van het schouderblad wordt ook wel de mediale rand of mediale marge en verwijst naar de lange, binnenste zijde van het schouderblad het dichtst bij de wervelkolom.

Chronische stress, overbelasting van de schouder, overhead te oefenen, of hunching kan een spier stam of kramp in de ruitvormige spier. Een stam wordt gekenmerkt door pijn of ongemak tussen de wervelkolom en het schouderblad, in het bijzonder tijdens het verplaatsen of op de inname van adem. Dit wordt veroorzaakt wanneer de vezels van de ruitvormige spier is overbelast of gescheurd. Een spasme of een onwillekeurige beweging van de spier, kan samenvallen met andere symptomen van tederheid, gevoel van beklemming, of een knoop in de spier.

Om te voorkomen dat een stam of spasmen in de ruitvormige spier, een persoon moet opwarmen de rug met licht uit te oefenen en stretchen voordat zij inspannende activiteiten. Een bijzonder effectieve stretch gaat zitten met de voeten uit direct voor, buigen de linkerknie, en het overschrijden van de linker been over de rechterkant. Dan draai de rug en kruis de linker arm naar de linkerenkel grijpen, waardoor de verspreiding van de schouderbladen uit elkaar en strekken van de linker rhomboids. Dit kan worden herhaald op de rechterkant. Om te proberen een stuk eenvoudiger, steek de linker arm over het lichaam en knuffel aan de borst met de rechterarm, herhaal dan met de andere arm.