Wat is een Stair Climber?

Een trap klimmer is een oefening machine bestemd voor het optreden van het klimmen trappen te simuleren. Terwijl trappen bieden een uitstekende cardiovasculaire en aërobe oefening, niet iedereen heeft toegang tot een geschikte reeks trappen. De trap klimmer, is net als andere fitnessapparaten, handig omdat het kan worden gebruikt in de thuis-of sportschool als onderdeel van een oefening routine. Het kan ook binnen worden gebruikt wanneer het weer niet uitoefent in een buitenomgeving vergunning. De trap klimmer geeft een relatief low-impact uitoefenen optie in vergelijking met hardlopen of joggen, maar is meer inspannend dan de elliptische trainer machine.

De eerste trap klimmer machine verscheen in 1983 met de bekende Stairmaster model. Een trap klimmer heeft twee pedalen op die de gebruiker staat rechtop en het stuur voor extra steun en evenwicht. Het is belangrijk niet te veel waarde hechten aan het stuur, zoals te doen doet afbreuk aan de effectiviteit van de training en kan pols letsel. Juiste knie positionering is ook essentieel om de schade bij de uitoefening van een trap klimmer te voorkomen.

Een trap klimmer kan de gebruiker naar de training te wijzigen door het regelen van de snelheid en weerstand. Er zijn veel verschillende soorten machines trap klimmer beschikbaar. De goedkopere versies zijn cilinder aangedreven. De cilinders gebruik van lucht-of hydraulische vloeistof te bieden weerstand. Met een cilinder machine gedreven, kan de weerstand worden aangepast door te draaien aan een knop. Duurdere modellen zijn computer gestuurd en kunnen dergelijke functies als preset oefenprogramma's en een aangepaste training analyses, inclusief de hartslag en verbrande calorieën.

oefenen met een trap klimmer niet alleen hart-opleiding, maar helpt ook de ontwikkeling van spieren in de kuiten, dijen en billen. Gebruik enkelgewichten samen met de trap klimmer verhoogt zijn spierversteviging effecten. Zoals u zich meer comfortabel met de trap klimmer en meer vertrouwen van uw saldo kunt u meer calorieën verbrandt door volledig loslaten van het stuur tijdens de oefening.