Wat is de Boxer’s Muscle?

De bokser spier, ook bekend als de serratus anterior , is een prominente spier die zich uitstrekt van de ribben aan het schouderblad aan elke zijde van het lichaam. Het is essentieel voor het stabiliseren van de schouder en waardoor de arm naar voren en omhoog bewegen. De spier is zeer betrokken bij veel sporten, en handhaven van een sterke serratus anterior is belangrijk voor het voorkomen van ernstige verwondingen schouder tijdens activiteiten.

De serratus anterior spier heet de bokser, omdat van haar belangrijke rol bij het gooien van een punch. Tijdens een punch, de spier brengt snel het schouderblad naar voren en voor de borst. Het is ook essentieel in de sport waarbij gooien en vangen van een bal of vaak om de armen overhead. Een sterke spier bokser is niet alleen belangrijk voor atleten, echter. Alle dagelijkse activiteiten waarvoor de arm aan de orde of uitgebreid naar buiten beroep doen op de serratus anterior.

Atleten vaak oefeningen uit te voeren en gewichten te heffen in een poging om de bokser spieren te versterken. Individuen kunnen uitvoeren push-ups, pull-ups, en bank persen om kracht en flexibiliteit in de schouders te bouwen. Resistance oefeningen met medicijnen ballen en halters zijn ook populair middel om de serratus anterior spieren. Het is essentieel voor een persoon in opleiding tot het uitvoeren van deze oefeningen correct en binnen zijn of haar grenzen, zoals verwondingen aan spieren de bokser of de omliggende weefsel kan leiden tot langdurige of zelfs blijvende schade.

Een letsel aan de serratus anterior kan resulteren in aanzienlijke pijn en een gebrek aan flexibiliteit. Spier De boxer kan worden gespannen of gescheurd als gevolg van herhaald gebruik, overbelasting in de uitoefening, een directe klap op de zijkant, of een lastige schouder beweging. Een persoon die een blessure heeft meestal ervaringen constante pijn, gevoeligheid aan de aanraking geleden, en een beperkte reeks van de beweging. Een letsel kan ook leiden tot schade aan de lange borstkas zenuw, wat kan leiden tot levenslang schouder problemen.

Minor stammen meestal in staat zijn om te genezen zonder medisch ingrijpen in slechts twee weken, met voldoende rust, ijs, en over-the-counter pijn medicatie. Een meer ernstige stam of scheuren moeten worden geïnspecteerd door een arts, die kan bepalen wat de omvang van de schade. Een patiënt kan worden voorgeschreven pijn en anti-inflammatoire geneesmiddelen, gepland voor fysiotherapie sessies, of besteld bij chirurgie ondergaan, zodat beschadigd weefsel kan worden gerepareerd. Herstel na een spier bokser traan kan nemen vier maanden of langer, afhankelijk van de exacte locatie van de scheur en de intensiteit van de revalidatie-oefeningen.